Afslappende og energigivende

Organisationer opnår resultater på samme måde som professionelle atleter: De bruger år på at forbedre sig for at kunne udmærke sig på bestemte tidspunkter. Dette whitepaper fokuserer på praktiske måder, hvorpå organisationer og deres medarbejdere kan bruge indsigter fra professionel sport til at forbedre arbejdspræstationer og give medarbejderne tid til at nå mål i deres privatliv.

Jo mere stressende en oplevelse eller situation er, jo sværere bliver det at lade være med at tænke på den, slappe af eller lave noget andet. Vi kan faktisk begynde at bekymre os mere om det. Leiden-professor Brosschot (2007) og hans forskergruppe viste, at bekymring holder stressfysiologien i gang i vores krop, og det er senere blevet bekræftet af andre forskergrupper (Ottavaiani et al., 2015).

For at kunne udføre et arbejde er folk nødt til at gøre en indsats. Selv om arbejde kan give en person tilfredsstillelse, er arbejdsindsatsen fra et fysiologisk synspunkt uundgåeligt ledsaget af et vist tab af energi. Derfor føler man sig af og til mentalt eller fysisk træt, når man har anstrengt sig i nogen tid på arbejdet. Denne træthed mindskes, når man tager en pause, sætter tempoet ned eller laver noget helt andet.

Du har et travlt job, en fuld kalender og en liste med alle mulige opgaver og ting, der absolut skal gøres. Hvordan sikrer du, at du starter din dag så energisk som muligt, at du forbliver energisk, og at du stadig har lyst til at lave noget efter arbejde? Vi har listet nogle nyttige tips til dig, både for medarbejdere og arbejdsgivere. Hvis du følger disse tips, garanterer vi, at hver dag fra nu af bliver en produktiv dag!

Ifølge den nationale regering (2021) må der maksimalt arbejdes 12 timer pr. skift og maksimalt 60 timer om ugen. Der gælder særlige regler for unge op til 18 år og for gravide og kvinder, der lige har født. Den specifikke kollektive arbejdsaftale for medarbejdere kan også indeholde afvigende regler.