Tilbage

16 tips til en ideel arbejdsplads

Hvordan ser den ideelle arbejdsplads ud? Det afhænger af, hvad du arbejder med, og hvilke værktøjer du har til rådighed. En ergonomisk arbejdsplads fremmer komforten og produktiviteten hos skærmarbejdere. Med nogle mindre justeringer er det nemt at skabe den ideelle arbejdsplads. Se vores 16 tips nedenfor!

Med nogle små justeringer kan du nemt skabe den ideelle arbejdsplads!

God siddeposition

Stolhøjde: fødderne fladt på gulvet, knævinkel 90-110°
. Brug en fodstøtte, hvis du ikke selv kan justere højden på dit skrivebord.
Bordhøjde: i albuehøjde, så du sidder afslappet.
Armstøttehøjde: lige under bordpladen, så du kan glide tæt nok på skrivebordet til at arbejde komfortabelt.
Rygstøtte: Vip stolens ryg lidt bagud for at få god støtte. Ryglænet skal kunne justeres mellem 90° og 120°.
Skærmhøjde: Placer toppen af din(e) skærm(e) lidt under øjenhøjde.
Afstand til skærm: mindst en arms længde
. Brug en ekstern skærm på mindst 19 tommer, et eksternt tastatur og en ekstern mus.

Sund brug af laptop

Undgå langvarig brug af bærbare computere (2 timer om dagen) uden foranstaltninger til forbedring af komforten.

. Brug et stativ til den bærbare computer eller en ekstra skærm med et eksternt tastatur for at reducere nakkebelastningen og øge komforten

Stativer til bærbare computere: En vigtig del af enhver ergonomisk arbejdsplads

Arbejd 'in-line'

Placer dokumenter, din tablet eller din smartphone på linje med skærmen på en let skrånende overflade for nem læsning uden at bøje nakken.
Brug en in-line dokumentholder.

Musen på linje med skulderen

Undgå at række ud efter musen; brug et kompakt tastatur, eventuelt med en separat numerisk del, som du også kan placere på venstre side.
Øg produktiviteten ved også at bruge et separat kompakt tastatur, når du bruger en bærbar computer eller tablet.
For ekstra komfort, brug en stor varmeisolerende musemåtte. Musemarkøren bevæger sig jævnt hen over skærmen på ethvert bord, og din musehånd forbliver varm.

Arbejde med mus og tastatur

Flere skærme

Arbejd med 2 skærme, hvis du regelmæssigt arbejder med to programmer på samme tid. Placer den mest brugte skærm lige foran dig. Hvis du ofte har brug for at sammenligne data fra flere applikationer, skal du placere begge skærme i midten foran dig.

Hvidbog: Optimal ydeevne med to eller flere computerskærme

Lad os arbejde og bevæge os

Brug en stol med vippemekanisme.
. Små vuggende bevægelser holder dig i form.
.
Veksle mellem at sidde og stå
. Brug et hæve-sænke-skrivebord
.
Gå regelmæssigt ud af din arbejdsplads og gå en kort tur. Det øger din koncentration og mentale fitness. Gå mindst 3 minutter hver time
.
Vælg den arbejdsplads, der passer til arbejdet
. Fra møder til brainstorming, fra koncentreret arbejde til samarbejde
.
Giv din hjerne mulighed for at træne og samtidig slappe af.
Regelmæssige pitstop øger din energi, koncentration og ydeevne.

Prøv WORK & MOVE nu gratis i 30 dage

EnergyByLight

16 tips til en ideel arbejdsplads

Produkter

Emner

Støtte