Tilbage

Stimuler dine medarbejderes hjerner med et beriget arbejdsmiljø

Arbejder du stadig i et (kontor)miljø med grå og hvide vægge, fluorescerende belysning og generiske kontormøbler? Så er det ifølge hjerneforskere en forpasset mulighed. Forskning viser, at man kan stimulere hjernen ved at berige arbejdsmiljøet mere. Og det sikrer igen bedre præstationer, både hjemme og på kontoret. I dette white paper forklarer vi, hvordan det fungerer, og hvordan du kan drage fordel af det.

Hvad er egentlig en 'beriget' arbejdsplads?

Og med hvilken slags arbejdsmiljø stimulerer du egentlig dine medarbejdere?

Hvilken slags arbejdsmiljø stimulerer dine medarbejdere? Et beriget miljø er et, hvor folk oplever forskellige sansestimuli. F.eks. et rum, der er mere indbydende i forhold til at opfordre beboerne til at bevæge sig. Et rum, der giver positiv stimulering ved hjælp af forskellige lyde, farver og lugte. Eller et rum, der opmuntrer til social interaktion. Et sådant beriget miljø er ikke kun mindre kedeligt, det bidrager også til den kognitive funktion hos de mennesker, der arbejder der.

"Sunde, stimulerende aktiviteter er også gode til at modvirke stress."

Sådan skabes nye celler og forbindelser

Forskere som Eriksson (1998) opdagede, at den menneskelige hjerne ændrer sig gennem hele livet og endda kan reparere og forbedre sig selv i løbet af årene. Det gælder først og fremmest hippocampus, en del af hjernen, som også er vigtig for vores korttidshukommelse og regulering af vores nervesystem. Hippocampus er i stand til at generere neuroner ved at udføre nye, stimulerende aktiviteter. Denne proces med nye celler og forbindelser er kendt som neurogenese.

At blive ældre på en sund måde
Hvis vi går længere tilbage i historien om forskning i miljøpåvirkninger af vores hjerner og vores funktion, møder vi Donald Hebb i 1940. Han delte rotter op i to grupper i sit laboratorium. Den ene gruppe blev placeret i et rum med legetøj, stiger, tunneler og hjul. Den anden gruppe placerede han i et bur uden legetøj, med begrænset mulighed for at løbe frit rundt og uden social interaktion med jævnaldrende.

"Et stimulerende miljø forbedrer også indlæringsadfærden."

Hvad er resultatet af disse og sammenlignelige undersøgelser? Forskere observerede en reduktion i neuronal aldring, forbedringer i indlæringsadfærd og øget modstandsdygtighed over for afhængighedsskabende stoffer i et beriget miljø (Nithianantharajah & Hannan, 2006). I visse undersøgelser havde dyrene endda en højere modstandsdygtighed over for sygdomme og en længere levetid.

. Et aktivt og stimulerende liv kan reducere tegnene på neuronal aldring. Selv hvis den mere aktive, berigede livsstil starter i voksenalderen. Det gør forskningsresultaterne interessante i forhold til arbejdspladsen.

Fra trist kontor til et stimulerende miljø

Kontormiljøet har i lang tid været et uberiget miljø, og det er stadig tilfældet i nogle virksomheder. Alligevel er et beriget miljø utroligt vigtigt. Professor Erik Scherder, professor i klinisk neuropsykologi ved VU University Amsterdam, hævder: “Hjernen har mest gavn af innovation og udfordringer. Et beriget miljø er et, der giver et element af usikkerhed, som gør det spændende og er afhængigt af ens kognitive fleksibilitet (Scherder, 2014).”
.

Alt kunne være lidt mere spændende.

. Bevægelse er en af de måder, vi kan berige hjernen på, men det kan f.eks. også gøres med musik. Selv om arbejdspladsen ikke er et fitnesscenter eller en koncertsal, er der stadig nok måder at tilbyde medarbejderne mere miljømæssig stimulering på. Faktisk er der masser af muligheder for at skabe et mere aktivt og stimulerende miljø.

Vi træner vores hjerner og skaber nye forbindelser i og mellem hjernens regioner ved hjælp af berigelser. På den måde forbliver vores hjerner i bedre stand, og vi præsterer bedre, også på arbejdet. Vi træner også vores ‘sind’ via berigelse af kontormiljøet. Det kan være visuel stimulering (ikke et dystert og trist miljø) samt mere bevægelse og sansestimuli. Arbejdsmiljøet skal derfor indrettes på en måde, der indbyder til forskelligartet og dynamisk brug i stedet for statisk brug.

WORK & MOVE Analytics

BE Safety Screen side Acrylic

"Folk har brug for langt mere variation."

Helt konkret: overvej et hæve-sænke-bord. Ved at veksle mellem at sidde og stå ændrer vi vores visuelle stimuli og får samtidig mere plads til andre arbejdsstillinger og bevægelse. Men der findes også dynamiske siddeløsninger, som giver større bevægelsesvariation uden at gå på kompromis med komforten.

Software, der understøtter ny adfærd, kan også være en løsning. Smarte værktøjer, der på en positiv og indbydende måde henleder din opmærksomhed på mental aktivering eller en kort gåtur. Et pitstop kan have en øjeblikkelig effekt på mængden af visuelle, bevægelsesmæssige, lugtmæssige og sociale stimuli, som medarbejderne dagligt udsættes for.

Alle medarbejdere og arbejdsgivere har gavn af, at hjernen bliver stimuleret og dermed forbliver ungdommelig og sund.