Takaisin

Stimuloi työntekijöidesi aivoja rikastetulla työympäristöllä.

Työskenteletkö yhä (toimisto-)ympäristössä, jossa on harmaat ja valkoiset seinät, loisteputkivalo ja tavalliset toimistokalusteet? Neurotieteilijöiden mukaan kyseessä on silloin menetetty tilaisuus. Tutkimukset osoittavat, että aivoja voi stimuloida 'rikastuttamalla' työympäristöä enemmän. Ja se puolestaan takaa paremman suorituskyvyn sekä kotona että toimistossa. Tässä valkoisessa kirjassa selitämme, miten tämä toimii ja miten voit hyödyntää sitä.

Mitä "rikastettu" työpaikka tarkalleen ottaen on?

Ja millaisella työympäristöllä kannustat työntekijöitäsi tarkalleen ottaen?

Millainen työympäristö innostaa työntekijöitäsi? Rikastunut ympäristö on sellainen, jossa ihmiset kokevat erilaisia aistiärsykkeitä. Esimerkiksi tila, joka on kutsuvampi ja kannustaa työntekijöitä liikkumaan. Tila, joka tarjoaa positiivisia virikkeitä erilaisten äänien, värien ja tuoksujen avulla. Tai tila, joka kannustaa sosiaaliseen vuorovaikutukseen. Tällainen rikastettu ympäristö ei ole ainoastaan vähemmän tylsä, vaan se edistää myös siellä työskentelevien ihmisten kognitiivista toimintaa.

"Terveelliset, virikkeelliset aktiviteetit ovat myös hyviä stressin torjuntaan.

Näin syntyy uusia soluja ja yhteyksiä

Erikssonin (1998) kaltaiset tutkijat havaitsivat, että ihmisen aivot muuttuvat koko elämänsä ajan ja voivat jopa korjata ja parantaa itseään vuosien kuluessa. Tämä koskee ensisijaisesti hippokampusta, aivojen aluetta, joka on tärkeä myös lyhytkestoisen muistin ja hermoston säätelyn kannalta. Hippokampus pystyy tuottamaan neuroneja suorittamalla uusia, stimuloivia toimintoja. Tätä uusia soluja ja yhteyksiä sisältävää prosessia kutsutaan neurogeneesiksi.

Vanheneminen terveellisesti
Jos menemme kauemmas taaksepäin tutkimushistoriassa, joka koskee ympäristön vaikutuksia aivoihin ja aivojen toimintaan, kohtaamme Donald Hebbin vuonna 1940. Hän jakoi rotat laboratoriossaan kahteen ryhmään. Toinen ryhmä sijoitettiin tilaan, jossa oli leluja, tikkaita, tunneleita ja pyöriä. Toisen ryhmän hän sijoitti häkkiin, jossa ei ollut leluja, jossa oli rajoitettu mahdollisuus juosta vapaasti ja jossa ei ollut sosiaalista vuorovaikutusta vertaisten kanssa.

"Virikkeellinen ympäristö myös parantaa oppimiskäyttäytymistä."

Näiden – ja vertailukelpoisten – tutkimusten tulos? Tutkijat havaitsivat neuronien vanhenemisen vähenemisen, oppimiskäyttäytymisen paranemisen ja lisääntyneen vastustuskyvyn riippuvuutta aiheuttavia aineita kohtaan rikastetussa ympäristössä (Nithianantharajah & Hannan, 2006). Tietyissä tutkimuksissa eläimillä oli jopa parempi vastustuskyky sairauksia vastaan ja pidempi elinikä.

Aktiivinen ja virikkeellinen elämä voi vähentää hermosolujen ikääntymisen merkkejä. Vaikka tuo aktiivisempi ja rikastuneempi elämäntapa alkaisi vasta aikuisiässä. Tämä tekee tutkimustuloksista mielenkiintoisia työelämän kannalta.

Ikävästä toimistosta stimuloivaan ympäristöön

Toimistoympäristö on ollut pitkään rikastamaton ympäristö, ja näin on edelleen joissakin yrityksissä. Rikastettu ympäristö on kuitenkin uskomattoman tärkeä. Kliinisen neuropsykologian professori Erik Scherder Amsterdamin VU-yliopistosta toteaa: “Aivot hyötyvät eniten innovaatiosta ja haasteista. Rikastettu ympäristö on sellainen, joka tarjoaa epävarmuutta, mikä tekee siitä jännittävän ja luottaa ihmisen’kognitiiviseen joustavuuteen (Scherder, 2014).”

"Kaikki voisi olla vähän jännittävämpää."

Liikkuminen on yksi tapa, jolla voimme rikastuttaa aivoja, mutta sitä voi tehdä myös esimerkiksi musiikin avulla. Vaikka työpaikka ei ole kuntosali tai konserttisali, on silti riittävästi keinoja tarjota työntekijöille lisää ympäristön virikkeitä. Itse asiassa mahdollisuuksia aktiivisempaan ja virikkeellisempään ympäristöön on tarjolla.

Harjoittelemme aivojamme ja luomme uusia yhteyksiä aivojen sisällä ja niiden välillä rikastamalla. Näin aivomme pysyvät paremmassa kunnossa ja suoriudumme paremmin, myös työssä. Koulutamme myös ‘mieliämme’ toimistoympäristön rikastuttamisen avulla. Siihen voisi kuulua visuaalisia ärsykkeitä (ei synkkä ja synkkä ympäristö) sekä enemmän liikettä ja aistiärsykkeitä. Työympäristö on siis perustettava siten, että se houkuttelee monipuoliseen ja dynaamiseen käyttöön staattisen käytön sijaan.

WORK & MOVE Analytics

BE Safety Screen side Acrylic

"Ihmiset tarvitsevat paljon enemmän vaihtelua."

Tarkemmin sanottuna: harkitse istuma-asentoon perustuvaa työpöytää. Kun istumme ja seisomme vuorotellen, visuaaliset ärsykkeemme muuttuvat ja samalla meillä on enemmän tilaa muille asennoille ja liikkeille. Mutta on olemassa myös dynaamisia istuinratkaisuja, jotka tarjoavat enemmän vaihtelua liikkumiseen mukavuudesta tinkimättä.

Myös uusia käyttäytymismalleja tukevat ohjelmistot voivat tarjota ratkaisun. Älykkäät työkalut, jotka (nudge) kiinnittävät huomiosi henkiseen aktivointiin tai lyhyeen kävelyyn positiivisella ja kutsuvalla tavalla. ‘’pit stop’’ voi vaikuttaa välittömästi visuaalisten, liikkeellisten, haju- ja sosiaalisten ärsykkeiden määrään, joille työntekijät altistuvat päivittäin.

Kaikki työntekijät ja työnantajat hyötyvät siitä, että aivot saavat virikkeitä ja pysyvät siten nuorekkaina ja terveinä.