Takaisin

Henkinen liike

Työn aikaista psykososiaalista ja fyysistä rasitusta on vaikea mitata, mutta on selvää, että fyysinen ja henkinen irrottautuminen työstä on välttämätöntä, jotta voimme säännöllisesti ladata akkujamme, jotta voimme työskennellä keskittyneesti, suoriutua parhaalla mahdollisella tavalla ja ei vain energisesti selvitä päivästä, vaan pystymme myös päättämään sen energisesti.

Jos olet hetken poissa töistä, keskimääräinen suorituskyky on parempi, luovuus lisääntyy, keskittymiskyky paranee ja energiaa riittää.

Mielipidepelien pelaaminen

Varikkopysähdysten käyttöönotto aitauksen aikana lisää työnopeutta ja vähentää virheitä (Van den Heuvel et al., 2003), (Hedge & Evans, 2001). Kun työntekijät poistuvat työpaikaltaan ja kävelevät näiden varikkopysähdysten aikana, energiataso nousee ja työntekijät tarkastelevat ongelmia eri tavalla palatessaan (Nathan & Thayer, 2012, s. 411). Tämä johtaa suurempaan luovuuteen ja parempaan ongelmanratkaisuun (Oppezzo & Schwartz, 2014).

Käytännössä

Käytäntöön käännettynä näyttöpäätetyöntekijät voivat parantaa työsuoritustaan merkittävästi siirtymällä pois työpaikaltaan kolmeksi minuutiksi tunnin välein ja käymällä lyhyellä kävelyllä. Alla olevasta kuviosta näkyy myös tuottavuuden, työmäärän ja tehtävän suorittamiseen kuluvan ajan välinen jännite ilman taukoja.

Koska tehtävän aloittaminen vaatii paljon ponnistelua tuottavuuden lisäämiseksi, kuvaaja osoittaa, että flow-tilassa oleminen mahdollisimman pienellä ponnistuksella on erittäin tärkeää, jotta keskittymisvuodot voidaan sulkea ja varmistaa, ettei sinua keskeytetä silloin, kun tarvitaan syvää keskittymistä.

Se osoittaa myös, että ajan myötä tuottavuus alkaa laskea ja tehtävän suorittamiseen vaadittava ponnistus kasvaa. Varikkopysähdysten tekeminen oikeaan aikaan auttaa parantamaan suorituskykyä välttämällä energian, tehokkuuden ja ajan menetyksen.

Olet kyllästynyt siihen, ettet pysty tekemään harkittuja päätöksiä.

Danzigerin tutkimus

Danziger ja kollegat tutkivat uraauurtavassa tutkimuksessaan (Danziger et al., 2011) tekijöitä, jotka vaikuttavat tuomareiden päätöksiin ennenaikaisesta vapauttamisesta (kuvio 1). Rikoksen vakavuudella, rikoksen tyypillä, asianajajalla ja vankilalla ei ollut vaikutusta. Oli kuitenkin yksi tekijä, joka vaikutti ja johon muut tekijät eivät vaikuttaneet: väsymys.

Päivän alussa tuomarit vapauttivat 65 % vangeista, yli kahden tunnin kuluttua se oli 0 %. Hetken toipumisen jälkeen se oli taas 65 % ja sen jälkeen prosenttiosuus laski nopeasti. Toisen elpymisen jälkeen ehdonalaisesta vapautui 65 %, minkä jälkeen lasku oli nopeaa. Selityksenä oli, että tuomarit eivät väsymyksensä vuoksi enää kyenneet tekemään perusteltuja päätöksiä. He päättivät alitajuisesti olla ottamatta huomioon mahdollisia seurauksia ja jättivät tilanteen ennalleen: ei ennenaikaista vapauttamista.

WORK & MOVE -toiminnalla pääset todella liikkeelle!

EnergyByLight

Henkinen liike

Jos olet hetken poissa töistä, keskimääräinen suorituskyky on parempi, luovuus lisääntyy, keskittymiskyky paranee ja energiaa riittää.

Tuotteet

Aiheet

Tuki