Mitä on ergonomia?

Kaikki ergonomiasta

Ergonomia on käsite, johon törmäämme nykyään säännöllisesti esimerkiksi työympäristössämme. Mutta ei vain siellä, vaan sitä käytetään yhä useammin myös myyntivaltteena, kuten autoteollisuudessa. Kukapa ei tuntisi käsitteitä 'mukavuus' ja 'mukavuus', joita käytetään päivittäin automainoksissa. Ergonomiaa ei kuitenkaan käytetä vain myyntivaltti, vaan se on yhä tärkeämpää myös työssä. Ajattele sairaanhoitajaa, joka ei saa nostaa potilasta sängystä, mutta joka tekee sen hissillä. Tai joku, joka istuu työpöydän ääressä koko päivän ja vuorottelee istumisen ja seisomisen välillä. Mutta mitä termi ergonomia tarkalleen ottaen tarkoittaa? Mistä termi on peräisin? Ja sitä paitsi, milloin joudutte organisaationa käsittelemään sitä?

Mitä kognitiivinen ergonomia on?

Kognitiivinen ergonomia käsittää henkiset prosessit (havaitseminen, ajattelu ja tapa liikkua) ihmisen ja järjestelmien välisessä vuorovaikutuksessa. Esimerkkinä tästä on matkapuhelimen käyttö. Ensimmäiset puhelimet olivat toiminnoiltaan rajallisia. Soittaminen, yksinkertaiset pelit ja tekstiviestit olivat periaatteessa asioita, joita kännykällä pystyi tekemään. Mutta nyt 20 vuotta myöhemmin se on minitietokone, jolla on oikeastaan rajattomat mahdollisuudet. Teknologia on nyt kehittynyt huomattavasti ja sen myötä ihmisten ja järjestelmän (matkapuhelin tai älypuhelin) välinen helppokäyttöisyys.

Tavoite: helpottaa käyttäjää, jolloin olemme yhä riippuvaisempia järjestelmästä.
Mitä enemmän teknologista kehitystä, sitä enemmän ihmisiä palvellaan heidän tarpeissaan ja sitä monimutkaisempaa teknologia on. Tämä johtaa tehokkuuteen ihmisten ja järjestelmän välisen yhteistyön kautta. Mutta se voi myös johtaa tehottomuuteen, koska ihmiset ovat vähemmän koulutettuja ja heistä on tullut riippuvaisia järjestelmästä. Jos järjestelmä epäonnistuu, ratkaisu on monimutkaisempi.

Kognitiivinen ergonomia työpaikalla
Myös kognitiivinen ergonomia työpaikalla on meille tuttu. Esimerkkinä tästä on monotoninen, toistuva työ. Se voi olla saman toiminnon suorittamista koko päivän (liukuhihnatyö), mutta myös kokonaisten päivien viettämistä tietokoneen takana. On tärkeää, että työntekijät eivät tee monotonista työtä liian pitkään. Että he pitävät varikkopysähdyksiä oikeaan aikaan. Nämä ovat lyhyitä palautumishetkiä, joiden aikana aivot pitävät taukoa voidakseen jatkaa työskentelyä terävämmin, keskittyneemmin ja luovemmin.

Työpaikan ergonomiassa on tärkeää löytää oikea tasapaino. Jotta kehon ja mielen ylikuormitukselta vältyttäisiin.

Mitä on fyysinen ergonomia?

Kognitiivisen ergonomian lisäksi meillä on myös fyysinen ergonomia. Tässä puhutaan ihmisen fyysisestä toiminnasta suhteessa ympäristöönsä. Kyse on fyysisistä liikkeistä, joita suoritamme tuotteita käyttäessämme. Tämä voi olla istuin autossa, pyöräily töihin ja työpöytä työskennellessä.

Mutta mitään vakiotilannetta ei ole olemassa. Jokainen ihminen on erilainen ja tarvitsee säätöjä näihin tuotteisiin voidakseen käyttää niitä oikein. Auton istuin on säädettävä niin, että yletyt helposti polkimiin. Työpöydän ja monitorin on oltava oikealla korkeudella, jotta et saa fyysisiä vaivoja. Ja polkupyörän… polkimiin on päästävä käsiksi.

Ergonomia työssä

Fyysinen ergonomia on tärkeää jokaiselle työntekijälle. Olemme kaikki usein samassa asemassa. Olitpa sitten kuorma-autonkuljettaja, puhelinkeskuksen työntekijä tai valvoja. Työpaikkamme koostuu usein useista kiinteistä elementeistä, jotka määrittävät, miten vietämme päivän. Samat liikkeet ja sama asento voivat toimia meitä vastaan. Meille voi kehittyä valituksia, joita meillä ei olisi, jos emme tekisi liikettä. Pelkkää istumista kutsutaan uudeksi tupakoinniksi. Miksi et välillä seisoisi työpöytäsi takana tai kävele pois näytön luota.

Alankomaissa meillä on työterveys- ja työturvallisuusohjeet, joissa määritellään, mikä on sallittua ja mikä ei. Tässä ohjeessa määrätään esimerkiksi, että tehtävät, joihin liittyy intensiivistä näytön, näppäimistön ja/tai hiiren käyttöä, tulisi rajoittaa neljään tuntiin päivässä. Ja että näitä tehtäviä on vaihdettava mahdollisimman paljon ja että on varmistettava riittävät varikkopysähdykset. Käyttämällä oikeaa materiaalia, jossa on mahdollisesti oikeat säädöt ja ohjelmisto, joka varoittaa taukojen pitämisestä, voidaan ehkäistä fyysisiä vaivoja ja RSI-vaivoja. Keskustelemme jäljempänä olevassa artikkelissa ergonomisen tai ei-ergonomisen työskentelyn syistä ja seurauksista.

Mitä on ergonominen työskentely?

Ergonomian alkuperä

Työntekijänä ja työnantajana joudumme yhä useammin kohtaamaan tavanomaisen työympäristön rajoitukset. Joustavat työpaikat, joiden pitäisi sopia kaikille, mutta jotka usein eivät sitä ole. Emme pysty keskittymään kiireisessä toimistopuutarhassa tai työskentelemään aina sillä kannettavalla tietokoneella, johon on kiinnitetty näppäimistö ja hiiri. Lyhyesti sanottuna on yhä helpompaa työskennellä kaikkialla, mutta se tapahtuu usein asenteemme kustannuksella. Ja se voi johtaa valituksiin.

Ajattelemme usein virheellisesti, että ergonomia on jotain uutta, mutta käsite juontaa juurensa jo viime vuosisadalta. Ergonomian ja siihen liittyvän tieteen historia sai alkunsa kahdesta historiallisesta aallosta. Ensimmäinen aalto oli teollisen vallankumouksen ja sen myötä massatuotannon nousun aikana. Tuotteen innovaatiota sovellettiin aina ihmisen keskikokoon. Sitä, mikä sopii, ei otettu huomioon. Toinen aalto syntyi toisen maailmansodan jälkeen. Tänä aikana tapahtui paljon onnettomuuksia, jotka johtuivat ihmisen ja järjestelmän välisistä käyttövirheistä. Järjestelmä pystyi tekemään paljon, mutta ihmisten kokemattomuus näiden uusien tuotteiden (järjestelmän) kanssa oli rajoittava tekijä. Tämän vuorovaikutuksen jatkuva parantaminen ja mukauttaminen oli ratkaisevan tärkeää, jotta uusien tuotteiden/järjestelmien ja ihmisten välinen lopullinen yhteistyö saatiin aikaan.

Nykyään puhutaan ketterästä työskentelystä, toimintaan sidotusta työskentelystä ja joustavasta työskentelystä työympäristössä, mutta mikä tahansa toimisto soveltuu tähän. Vai luommeko jotain standardia (kuten aiemmin) vain sanoaksemme, että työskentelemme sillä tavalla, emmekä ota huomioon yksilöllisiä tarpeita ja toiveita? Kuuntelemalla toisiamme, ilmaisemalla toiveet ja työskentelemällä oikeiden tuotteiden kanssa luodaan tietoisuutta ja estetään standarditilanteet epätyypillisille ihmisille.

Ergonomisen työpaikan luominen

Ergonomisen työpisteen kokoamisessa seuraavat apuvälineet ovat erittäin tehokkaita.

Suosittelemme näitä lisävarusteita sinulle ensin:

Ergonominen hiiri
Jos työskentelet usein kannettavalla tietokoneella tai tietokoneella ja haluat tehdä sen mahdollisimman mukavasti, suosittelemme, että hankit ergonomisen hiiren ensin. Ergonominen hiiri asettaa kätesi, ranteesi ja käsivartesi luonnollisempaan asentoon kuin tavallinen hiiri. Se myös vähentää lihasjännitystä ja ranteeseen kohdistuu vähemmän painetta. Tämän seurauksena omaksut automaattisesti rennomman työasennon, ja käden, ranteen, käsivarren ja hartioiden vaivat ja kivut voivat vähentyä tai jopa estyä.

Ergonominen näppäimistö
ergonominen näppäimistö on näppäimistö, joka on ergonomisesti muotoiltu ja usein säädettävissä. Tämä voi tarkoittaa sitä, että näppäimistöstä puuttuu numeerinen osa, näppäimistö soveltuu erityisesti vasenkätisille tai että näppäimistö on jaettu. Ergonominen näppäimistö mahdollistaa siis työskentelyn luonnollisessa, ergonomisessa asennossa tietokoneen takana. Tämä työkalu ratkaisee myös käden, ranteen, hartioiden, niskan ja selän vaivat tai voi jopa ehkäistä niitä.

Kannettavan tietokoneen jalusta
Jotta voit työskennellä kannettavan tietokoneen kanssa ergonomisesti ja mukavasti, sinun on voitava säätää näyttö silmien korkeudelle. Jos haluat työskennellä mukavasti ja ergonomisesti kannettavan tietokoneen kanssa, et todellakaan voi'a tehdä sitä ilman kannettavan tietokoneen jalustaa. Lisäksi kannettavan tietokoneen jalusta auttaa parantamaan istuma-asentoa.

Tutustu koko tuotevalikoimaamme