Takaisin

16 vinkkiä ihanteelliseen työpaikkaan

Miltä ihanteellinen työpaikka näyttää? Se riippuu siitä, mitä työtä teet ja mitä välineitä sinulla on käytettävissäsi. Ergonominen työpaikka edistää näyttöpäätetyöntekijöiden mukavuutta ja tuottavuutta. Pienillä muutoksilla on helppo luoda ihanteellinen työpaikka. Tutustu alla oleviin 16 vinkkiin!

Pienillä muutoksilla voit helposti luoda ihanteellisen työpaikan!

Hyvä istuma-asento

Tuolin korkeus: jalat litteästi lattialla, polvikulmat 90-110°
Käytä jalkatukea, jos et pysty itse säätämään työpöytääsi korkeutta.
Pöydän korkeus: kyynärpään korkeudella niin, että istut rennosti.
Kämmentuen korkeus: juuri pöytälevyn alapuolella, jotta voit liukua tarpeeksi lähelle työpöytää työskennelläksesi mukavasti.
Tuolin selkänoja: Kallista tuolin selkänojaa hieman taaksepäin hyvän tuen saamiseksi. Selkänojan tulisi olla säädettävissä välillä 90° ja 120°.
/>

Etäisyys näyttöön: Vähintään yhden käsivarren'pituudelta
Käytä ulkoista näyttöä, jonka koko on vähintään 19 tuumaa, ulkoista näppäimistöä ja hiirtä.

Kannettavan tietokoneen terveellinen käyttö

Vältä pitkäkestoista kannettavan tietokoneen käyttöä (>2 tuntia päivässä) ilman mukavuutta parantavia toimenpiteitä.

Käytä kannettavan tietokoneen jalustaa tai lisänäyttöä ulkoisella näppäimistöllä niskan rasituksen vähentämiseksi ja mukavuuden lisäämiseksi.

Kannettavan tietokoneen jalustat: olennainen osa ergonomista työtilaa

Työskentely "in-line

Paikanna asiakirjat, tabletti tai älypuhelin linjassa näytön kanssa hieman kaltevalle pinnalle, jotta voit lukea helposti ilman niskan taivuttamista.
Käytä linjassa olevaa asiakirjapidikettä.

Hiiri linjassa olkapään kanssa

Vältä hiiren tavoittelua; käytä kompaktia näppäimistöä, jossa on mahdollisesti erillinen numero-osa, jonka voit sijoittaa myös vasemmalle.
Lisää tuottavuutta käyttämällä myös erillistä kompaktia näppäimistöä, kun käytät kannettavaa tietokonetta tai tablettia.
Lisämukavuutta saat käyttämällä suurta lämpöä eristävää hiirimattoa. Hiiren kursori liikkuu sulavasti näytön yli millä tahansa pöydällä ja hiirikäsi pysyy lämpimänä.

Työskentely hiiren ja näppäimistön kanssa

Useita näyttöjä

Työskentele kahdella näytöllä, jos työskentelet säännöllisesti kahdella sovelluksella samanaikaisesti. Laita eniten käytetty näyttö suoraan eteesi. Jos joudut usein vertailemaan tietoja useista sovelluksista, laita molemmat näytöt keskelle eteesi.

Whitepaper: Optimaalinen suorituskyky kahdella tai useammalla tietokoneen näytöllä

Let's WORK & MOVE

Käytä tuolia, jossa on kallistusmekanismi.
Pienet keinutusliikkeet pitävät sinut kunnossa.
Vaihtele istumisen ja seisomisen välillä
Käytä istuma-seisomapöytää
Lähde säännöllisesti ulos työpaikaltasi ja käy lyhyellä kävelyllä. Se lisää keskittymiskykyäsi ja henkistä kuntoa.

Kävele vähintään 3 minuuttia joka tunti
Valitse työhön sopiva työpaikka
. Kokouksista aivoriiheen, keskittyneestä työstä yhteistyöhön.
Salli aivojesi harjoitella ja samalla rentoutua.
Myös työpisteessäsi on tilaa rentoutua.
Säännölliset varikkopysähdykset lisäävät energiaasi, keskittymiskykyäsi & suorituskykyäsi.

Kokeile WORK & MOVEa nyt ilmaiseksi 30 päivän ajan.

EnergyByLight

16 vinkkiä ihanteelliseen työpaikkaan

Tuotteet

Aiheet

Tuki