Mitä riskejä ihmisillä on, kun he eivät halua työskennellä henkilökohtaisten lisävarusteiden kanssa?

Tuntuu houkuttelevalta lysähtää tuoliin työskentelyn aikana, mutta se ei todellakaan ole terveellistä. Huono työasento voi aiheuttaa varsin ärsyttäviä vaivoja. Onko sinulla kipuja yläselässä, niskassa, hartioissa, käsivarsissa, ranteissa, käsissä tai sormissa? Silloin voi olla, että nämä ovat RSI-vaivoja. 

Toimisto- tai kotiympäristö voi aiheuttaa paljon erilaisia valituksia kuin fyysinen työ. Työskentely lähes 100-prosenttisesti sisätiloissa, suurelta osin istuma-asennossa tietokoneen ääressä istuen, puhelimeen vastaten tai kirjoittaen, tasoittaa tietä joidenkin tärkeimpien vaivojen, kuten selkä- ja niskakipujen, silmien rasittumisen, käsien ja rannenivelten, kehittymiselle. 

Lisäksi valituksia voi syntyä myös sellaisista tekijöistä kuten huonosta ilmanvaihdosta, valaistuksesta tai itse ilmanlaadusta, jotka ovat tekijöitä, joita ihmiset eivät ole heti taipuvaisia huomaamaan tai ajattelemaan. 

Kuten viimeaikaiset tutkimukset ovat hiljattain osoittaneet, työskentelemme yleensä myös pidempään kuin muutama vuosi sitten. Mutta jos työskentelemme yhä pidempään ja pidempään, on tullut välttämättömäksi kiinnittää enemmän huomiota siihen, miten voimme välttää nämä valitukset.

2. Häiriintynyt ruoansulatus 
Terveydellesi on erittäin haitallista istua koko päivän. Pitkäaikainen istuminen puristaa ruoansulatuselimiä ja tekee niistä kyvyttömiä toimimaan ihanteellisesti. Tämä ei ole hyväksi ruoansulatukselle. 


3. Mielialasi heikkenee 
Huonon asennon on todistettu vaikuttavan negatiivisesti mielialaan. Niillä, jotka työskentelevät istumatyössä pidempiä aikoja, esiintyy enemmän masennusta. Niillä, jotka istuvat yli 7 tuntia päivässä, on 47 % suurempi riski sairastua masennukseen kuin niillä, jotka istuvat 4 tuntia tai vähemmän. Jos istut paikallasi, energiatasosi laskee, mikä vaikuttaa mielialaan. 

4. Huono ryhti vaikuttaa siihen, miten ihmiset katsovat sinua 
. Niin paljon kuin haluaisimmekin ylläpitää “älä tuomitse ulkonäön perusteella” -asennetta, todellisuus on, että me kaikki teemme niin aika ajoin. Huono asenne vaikuttaa siihen, miten muut katsovat sinua. Kun esimerkiksi kyyristyt työpöytääsi, kollegasi saattavat olettaa, että olet väsynyt tai välinpitämätön. 


5. Suorituskykysi laskee 

Kun esität itsesi positiivisella tavalla, parannat asennettasi työtä kohtaan ja lisäät vireystilaasi. Lisäksi tämä vähentää väsymystä, ja voit työskennellä tuottavammin. Hyvästä itsesi esittelystä on siis hyötyä sinulle, mutta myös työnantajallesi. 


6. Pitkäaikainen istuminen voi johtaa suonikohjuihin (erityisesti naisilla) 
Pitkäaikainen paikallaan istuminen voi johtaa suonikohjujen muodostumiseen erityisesti naisilla. Tämä johtuu istumisen aiheuttamasta lisääntyneestä paineesta ja koko kehon verenkierron puutteesta. 

 
Muut yleiset vaivat:

• Korostunut stressitaso;
• Sydänsairauksien, liikalihavuuden, diabeteksen, syövän ja jopa ennenaikaisen kuoleman lisääntynyt riski;
• Koko päivän istuminen lisää sydänkohtauksen riskiä;