Tilbake

Hvordan velger jeg riktig kontorstol?

Dagens kontorstoler er som regel alle justerbare i høyden, noe som er obligatorisk for alle kontorstoler, slik at de kan tilpasses den enkelte bruker, arbeidsoppgaver og preferanser.
Hvordan velger jeg riktig kontorstol?
Når du skal velge kontorstol, bør du alltid ha følgende grunnleggende kriterier i bakhodet:

1. Sittetiden

Studier viser at det er en god idé å veksle regelmessig mellom sittende og stående arbeid. Det er ikke for ingenting at stillesitting kalles den nye røykingen! Kan du ikke unngå stillesittende arbeid over lengre tid? Da anbefaler vi at du velger en ergonomisk kontorstol.

En ergonomisk kontorstol En ergonomisk kontorstol har bedre komfort og fleksibilitet. Med disse stolene er det mulig å justere setehøyde, setedybde, korsryggstøtte og/eller ryggstøtte. Det er imidlertid ikke alle stoler som egner seg like godt til arbeidet ditt. Jo lenger du sitter og arbeider, desto viktigere er det at du har en komfortabel kontorstol.
 

2. Kroppsbygningen

De fleste standard kontorstoler er laget for brukere med en høyde på 1,80 meter og har en maksimal belastning på 110 kilo. Dette betyr også at det er mange ansatte som ikke sitter godt i en slik vanlig kontorstol, for eksempel personer som er kortere, høyere og/eller tyngre. For dem er det viktig å være oppmerksom på følgende:


.

Justerbarhet Justerbarhet er svært viktig

. Hvis du er kortere, bør setet ikke være for dypt, og en kontorstol med lav gassfjær anbefales (gassfjæren er sylinderen med stempel under setet på kontorstolen). I tillegg kan en fothviler også være et ekstra tilskudd til arbeidsplassen din.


. Hvis du er litt høyere eller veier mer, anbefales det at stolen gir ekstra støtte. En som er høyere eller tyngre, velger ofte en vektet gassfjær for å øke belastningskapasiteten.

 

3. Type arbeid

Til slutt må du sørge for at kontorstolen passer til arbeidet ditt. Jo mer presist og spesifikt arbeidet er, desto flere justeringsfunksjoner trenger du for å kunne sitte riktig. Hvis du ofte skifter arbeidsoppgaver, bør du se nøye på mulighetene for å justere stolen. Jobber du hovedsakelig hjemmefra? Da er det like viktig å sørge for at du har en god sittestilling der. Med mer enn 25 års erfaring innen ergonomisk arbeidsplassutforming kan vi til enhver tid hjelpe og gi deg råd om utformingen av kontorarbeidsplassen eller hjemmearbeidsplassen - for deg eller dine ansatte.
De viktigste innstillingene til en kontorstol forklart
Vi har et utvalg av kontorstoler som har ulike funksjoner og mekanismer som bidrar til en dynamisk sittestilling. Nedenfor forklarer vi de viktigste funksjonene til en god kontorstol. På denne måten vil vi vise deg hvordan en ergonomisk kontorstol gir ekstra støtte til kroppen din eller bidrar til å forhindre feil sittestilling.
Hvordan stille inn kontorstolen din:
1. Justering av setehøyden:
En viktig egenskap ved en god kontorstol er justeringen av setehøyden. Å sitte riktig begynner med å bringe kontorstolen i riktig høyde.

. Et for høyt sete kan føre til avklemming av underbena. Blodtilførselen til beina reduseres, og det kan oppstå en sovende følelse i beina og/eller føttene.

Et for lavt sete Et for lavt sete fører til at du lener deg fremover i sittestillingen. På denne måten belastes musklene i ryggraden og ryggen unødvendig. Hvis setet på kontorstolen ikke er riktig justert, blir dette raskt kompensert med holdningen din. Og det fører alltid med seg en mindre ergonomisk sittestilling og dermed unødvendig belastning.

. Råd: Skap en vinkel på 90 grader mellom under- og overbena.
Aktivt sittende
2. Juster setedybden
Med setedybde menes avstanden mellom setet og baksiden av kneet. En forsvarlig setedybde forhindrer at blodtilførselen til beina hindres, og at baksiden av knærne utsettes for minimal belastning.

. Råd: Plasser 2 til 3 fingre mellom baksiden av kneet og kanten på kontorstolen.
3. Juster ryggstøtten
Ryggstøtten skal sørge for at du oppmuntres til å innta en oppreist sittestilling. For dette formålet er det ofte lagt til en korsryggstøtte nederst på setet.

. Ryggen skal ha kontinuerlig støtte fra kontorstolens ryggstøtte. Selv om du inntar feil stilling, skal ryggstøtten gi støtte for å redusere risikoen for overbelastning. Ved hjelp av korsryggstøtte (støtte i korsryggen) får du en aktiv holdning, korsryggen blir mindre belastet og du reduserer risikoen for fysiske plager.


. Anbefaling: Juster ryggstøtten på rygglenet slik at den er i høyde med beltet.
4. Juster armlenene
Armlener er der for å forhindre at du synker sammen. Armlenene har ofte mulighet til å bevege seg fremover, bakover og sidelengs og til å dreie. Dette kan du stille inn etter eget ønske.

. I tillegg anbefales det å bruke armlener for å avlaste nakke- og skuldermuskulaturen. Sørg imidlertid for at de er justerbare i høyde og dybde. Flere studier har vist at de bare er fordelaktige hvis de er riktig justert (Shah 2017; Zhu og Shin 2012).
Anbefaling Anbefaling: Juster armlenene slik at vinkelen mellom over- og underarm er 90 grader med avslappede skuldre.
5. En nakkestøtte
En nakkestøtte er ikke obligatorisk, da den normalt bare støtter hodet når du lener deg bakover.

. For brukere med spesifikke helseproblemer, store brukere og brukere som jobber døgnet rundt, kan en justerbar nakkestøtte imidlertid være en fordel for å redusere kontinuerlig og repetitiv muskelaktivitet.
6. Juster setemekanismen
Til slutt er stolmekanismen svært viktig for en god og aktiv sittestilling. En god stol gir deg muligheten til å veksle mellom statisk og dynamisk bruk. For at den dynamiske funksjonen skal fungere godt for deg, er det nødvendig at du kan justere mottrykket slik at det passer til din individuelle vekt.

. Det finnes mange ulike stolmekanismer som brukes i kontorstoler for å redusere fysisk stress, oppmuntre til bevegelse eller begge deler på samme tid. For alle disse stolmekanismene finnes det studier og argumenter som viser at de er effektive for ett eller flere aspekter ved det å sitte. De vanligste grunnleggende mekanismene er vist i figuren ved siden av.


. Alternative konsepter

. I tillegg til de ulike mekanismene og kjernefunksjonene i gode kontorstoler finnes det alternative konsepter som treningsballer og ulike sitteformer, for eksempel sadelstoler, som kan stimulere til dynamisk sitting. Mens treningsballer bare er et kortvarig alternativ til kontorstoler (for eksempel i noen få minutter om dagen), kan sadelstoler under visse omstendigheter brukes gjennom hele arbeidsdagen på grunn av manglende kjernefunksjoner. Imidlertid oppfyller disse alternativene ofte ikke eksisterende standarder for seter, noe som noen ganger skyldes mindre løsningens egnethet enn begrensningene i disse standardene.
Hvilken type stol foretrekker du? Hvilken type stol du foretrekker å velge, avhenger hovedsakelig av arbeidsoppgaver, arbeidsmåte og personlig komfort. Derfor tilbyr vi deg et velassortert utvalg av sitteløsninger.
Til slutt er det en rekke andre faktorer som også er viktige når du skal velge en ergonomisk kontorstol:
1.        Underlaget
. Ta hensyn til underlaget i arbeidsmiljøet ditt. Materialet på hjulene avgjør hvor lett kontorstolen ruller på underlaget. For eksempel er hjul av hardplast egnet for underlag som tepper, mens myke hjul er mer egnet for flis- eller linoleumsgulv.

. 2.        Utseende
Spør deg selv om stolens utseende fortsatt spiller en rolle. Vi har mange forskjellige design i sortimentet. I tillegg kan du i de fleste av våre sortimenter også bestemme fargen selv. For kanskje synes du det er viktig at stolen passer til arbeidsmiljøet (hjemme) eller til firmaets farger?
3. 3.      Budsjett
Det vil gjelde for alle at du også har i bakhodet hva du ønsker å bruke på stolen. En ergonomisk kontorstol trenger ikke nødvendigvis å være veldig dyr: det finnes helt sikkert gode kontorstoler i en lavere prisklasse. Men jo flere valgmuligheter du ønsker på en stol, desto dyrere blir den. Vil du ha mer informasjon om (pris)strukturen på din ideelle kontorstol? Ta kontakt med en av våre spesialister, så hjelper de deg gjerne.

Vil du vite mer om ergonomisk arbeid?

God og aktiv sitting
God og aktiv sitting

Aktiv sitting er en måte å arbeide på med en kontorstol, der man regelmessig...

16 tips for en ideell arbeidsplass
16 tips for en ideell arbeidsplass

En ergonomisk arbeidsplass fremmer komforten og produktiviteten til de som...

Hvitbok: Utforming av arbeidsstasjoner
Hvitbok: Utforming av arbeidsstasjoner

I denne artikkelen finner du en rask guide til hvordan du kan gjøre...

WORK & MOVE fører til mer variasjon mellom å stå opp og sitte ned
WORK & MOVE fører til mer variasjon mellom å stå opp og sitte ned

Kan man gi folk en dytt med programvare som forteller dem når det er på tide...

headphones

Trenger du hjelp? Vi er her for deg

Se på våre vanlige spørsmål eller kontakt oss.

thumb

Vår kunnskap og våre produkter er heltene

Se vårt brede utvalg av {KUNNSKAP} og {PRODUKTER}.

star

Mange kunder har gått foran deg

Les om deres erfaring med BakkerElkhuizen

We want to give you the best experience possible, have we selected the right country and language for you?
nl
United States
Engelsk
 
Continue >