5 grunner til at det er bra for deg å veksle mellom å sitte/stå mens du jobber

Passende variasjon mellom å sitte og stå mens du arbeider sikrer bedre blodsirkulasjon i hele kroppen, inkludert hjernen, som får mer oksygen. Hjernen får dermed mulighet til å fungere optimalt, noe som blant annet gir bedre konsentrasjonsevne.

Forskning viser at ved å veksle mellom å sitte og stå (gjerne også gå en tur), kan hjernen generere 2,5 ganger så mange nye ideer. Hvis du vil ha en kreativ idédugnad, bør du sørge for tilstrekkelig variasjon mellom å sitte og stå, eller enda bedre: ta en kort spasertur.

Generelt er vi ikke veldig aktive på kontoret, og vi må trene på treningssenteret om kvelden for å forbrenne flere kalorier. Å skrive på et tastatur forbrenner bare 34 kcal. Men når du veksler mellom å stå og sitte mens du jobber, pumper hjertet ditt omtrent 10 ganger så mye blod gjennom kroppen sammenlignet med en som bare sitter. Du kan forbrenne ca. 145 kalorier i løpet av noen timer med stående arbeid.

Ved å veksle mellom å stå og sitte mens du jobber, er det dessuten mindre sannsynlig at du blir overveldet av en følelse av søvnighet. Denne effekten er mer merkbar om ettermiddagen og har en negativ effekt på arbeidsprestasjonene dine. I tillegg snakker folk annerledes når de står. I stående stilling kan for eksempel callsentermedarbeidere bevege hele kroppen og dermed lettere håndtere følelser og vanskelige telefonsamtaler.

Forskning utført av University of Missouri-Columbia viser at det å sitte i lange perioder uten å stå opp og ned har en negativ effekt på stoffskiftet. Så mye at ansatte har høyere risiko for å utvikle diabetes og hjertesykdommer.