Tilbake

Hva er risikoen ved å ikke jobbe med personlig tilbehør?

God holdning ved skrivebordet er ekstremt viktig. Det kan virke fristende å synke sammen i stolen mens man jobber, men det er absolutt ikke sunt. En dårlig arbeidsstilling kan føre til ...

God holdning ved skrivebordet er ekstremt viktig

Det kan virke fristende å synke ned i stolen mens du jobber, men det er absolutt ikke sunt. En dårlig arbeidsstilling kan føre til ganske plagsomme plager. Har du smerter i øvre del av ryggen, nakken, skuldrene, armene, håndleddene, hendene eller fingrene? Da kan det være at det dreier seg om RSI-plager;

Hvitbok: Utforming av arbeidsstasjoner

Kjente klager på grunn av dårlig arbeidsmiljø

Et kontor- eller hjemmemiljø kan forårsake mange andre plager enn fysisk arbeid. Å jobbe nesten 100 % innendørs, stort sett i en sittende stilling ved datamaskinen, svare på telefonen eller skrive, baner vei for at noen av de største plagene som rygg- og nakkesmerter, anstrengte øyne, smerter i hender og håndledd kan utvikle seg.
.

. I tillegg kan plager også oppstå på grunn av faktorer som dårlig ventilasjon, belysning eller luftkvalitet i seg selv, faktorer som folk ikke umiddelbart er tilbøyelige til å legge merke til eller tenke på.

. Som nyere studier nylig har vist, jobber vi generelt også lenger enn for noen år siden. Men hvis vi fortsetter å jobbe lenger og lenger, er det blitt en nødvendighet at vi blir mer oppmerksomme på hvordan vi kan unngå disse plagene.

Kjente plager på grunn av dårlig holdning

1. RSI-klager

Hva er RSI?
Hva er RSI? RSI er en samlebetegnelse for muskel- og leddplager i hender, håndledd, armer, skuldre eller nakke. RSI er en forkortelse for Repetitive Strain Injury. Det betyr en skade som skyldes repetitiv belastning.

. RSI oppstår ofte i yrker der de samme handlingene ofte utføres i rekkefølge. Noen velkjente eksempler er kontorarbeidere, kassapersonale eller samlebåndsarbeidere. I Nederland lider ca. 3,2 millioner mennesker av RSI-plager hvert år.

. Når du tilbringer mye tid foran den bærbare datamaskinen eller PC-en, utsetter du fingre, håndledd, armer, skuldre og nakke for store belastninger i løpet av arbeidsdagen. Dette kan føre til dårligere blodgjennomstrømning.

. Du kan kjenne igjen RSI-plager på prikking, en kald eller død følelse eller milde smerter. Disse plagene kan til og med forverre seg til kroniske smerter og stivhet. Faren ved RSI ligger i det snikende forløpet. Ingen blir overrasket over et ømt håndledd eller kalde fingre. Ofte avtar også plagene når du ikke er på jobb. Over tid kan imidlertid smertene vedvare, og det kan oppstå tap av styrke.

2. En forstyrret fordøyelse
. Å sitte hele dagen er ikke bra for helsen. Å sitte i lengre perioder komprimerer fordøyelsesorganene og gjør dem ute av stand til å fungere optimalt. Dette er ikke bra for fordøyelsesprosessen.

.
3. 3. humøret ditt blir dårligere
. Dårlig holdning har vist seg å påvirke humøret negativt. De som jobber stillesittende i lengre perioder, viser en høyere grad av depresjon. De som sitter mer enn 7 timer om dagen, har 47 % høyere risiko for depresjon enn de som sitter 4 timer eller mindre. Hvis du sitter stille, synker energinivået ditt, noe som påvirker humøret ditt.
4. 4. Dårlig holdning påvirker måten folk ser på deg på
. Selv om vi gjerne vil ha en holdning om at vi ikke skal dømme etter utseendet, er det en realitet at vi alle gjør dette fra tid til annen. En dårlig holdning påvirker hvordan andre ser på deg. Når du for eksempel sitter bøyd over skrivebordet, kan kollegene dine anta at du er trøtt eller uinteressert.
5. 5. Prestasjonene dine går ned
6. Når du presenterer deg selv på en positiv måte, forbedrer du innstillingen til arbeidet og øker årvåkenheten. I tillegg reduseres tretthet, og du kan jobbe mer produktivt. En god presentasjon av deg selv har derfor fordeler for deg, men også for arbeidsgiveren din.

6. 6. Langvarig stillesitting kan føre til åreknuter (spesielt hos kvinner)
Å sitte stille i lengre perioder kan føre til dannelse av åreknuter, spesielt hos kvinner. Dette skyldes økt trykk fra sittende stilling og mangel på blodsirkulasjon i hele kroppen.

. Andre vanlige plager:

Økte stressnivåer;

Økt risiko for hjertesykdom, fedme, diabetes, kreft og til og med for tidlig død;

Sitting hele dagen øker risikoen for hjerteinfarkt;

En god arbeidsplass sørger for at fysiske plager ikke fremkalles eller provoseres frem

Slik setter du opp arbeidsplassen din
For å hjelpe deg med å skape en god arbeidsplass har vi forklart trinn for trinn hva du bør ta hensyn til når du innreder arbeidsplassen din. Ut fra personlige preferanser kan du selvfølgelig velge de verktøyene som passer best for deg. Les mer om dette i vårt whitepaper "Innredning av en arbeidsplass".

PRF Mouse Wireless

UltraStand Universal

UltraBoard 950 Wireless

EnergyByLight

Hva er risikoen ved å ikke jobbe med personlig tilbehør?

Produkter

Temaer

Støtte