Hvitbok: Kontoransatte er som profesjonelle idrettsutøvere!

Rekonvalesenstider
. Inkludering av restitusjonstider under skjermarbeid øker arbeidshastigheten og reduserer antall feil (Van den Heuvel, et al., 2002; Hedge, et al., 2001). Hvis de ansatte forlater arbeidsplassen og tar en spasertur i disse restitusjonsperiodene, øker energinivået, og de ser annerledes på problemer (Thayer, 2008). Dette resulterer i mer kreativitet og bedre problemløsningsevne (Oppezzo & Schwartz, 2014). På arbeidsplassen betyr dette at skjermbrukere kan øke arbeidsprestasjonene sine betraktelig ved å forlate arbeidsstasjonen i tre minutter hver time for å gå rundt.

. Mental hvile
Mental hvile er like viktig for ansatte som for profesjonelle idrettsutøvere. For å oppnå den rette effekten må man imidlertid sørge for nok fritid når arbeidet ikke lenger er noe man tenker på. Når arbeidskravene øker, er det viktig å sørge for at medarbeiderne ikke må jobbe lengre timer. Fjernarbeid kan være en løsning siden det reduserer pendlingstiden. På den annen side er det vanskeligere for medarbeiderne å ta beslutningen om å fortsette å jobbe litt lenger og å fokusere kontinuerlig på arbeidet. En annen løsning er å se på hvordan medarbeiderne kan spare tid ved å gjøre mindre endringer.

. Besparelse av tid
Det er mulig å spare tid ved å optimalisere forholdene for skjermarbeid. Medarbeiderne bruker en stasjonær datamaskin, bærbar PC, nettbrett og/eller smarttelefon til å utføre skjermarbeidet. Vi bruker stadig flere timer om dagen på dette, og dette inkluderer ikke antall timer vi bruker disse enhetene til fritidsaktiviteter. Å ha en stor nok skjerm (minst 19 tommer) er avgjørende for å kunne jobbe raskt. Arbeidshastigheten er betydelig langsommere på en smarttelefon, et nettbrett eller en bærbar datamaskin på grunn av de små skjermene (Raptis, et al., 2013; Findlater &; McGrenere 2008);

Profesjonelle idrettsutøvere sørger for fysisk og mental restitusjon slik at de kan forbedre seg hver dag og dermed utmerke seg i avgjørende øyeblikk. Basert på denne modellen kan ansatte prestere bedre ved å ta en 3-minutters spasertur hver time og ved å sørge for at de utfører sitt skjermarbeid med en fritt justerbar skjerm på minst 19 tommer i diameter og et eksternt tastatur og en ekstern mus. Ved å ta i bruk disse praktiske løsningene kan man redusere overtid og samtidig oppnå målene til både organisasjoner og deres ansatte. Hvis du vil vite mer om hvordan denne innsikten kan brukes i praktiske situasjoner, kan du lese whitepaperene nedenfor.