Powrót

Stymuluj mózgi swoich pracowników dzięki wzbogaconemu środowisku pracy

Czy nadal pracujesz w środowisku (biurowym) z szarymi i białymi ścianami, fluorescencyjnym oświetleniem i typowymi meblami biurowymi? Według neuronaukowców jest to stracona szansa. Badania pokazują, że można stymulować mózg poprzez "wzbogacenie" środowiska pracy. A to z kolei zapewnia lepszą wydajność, zarówno w domu, jak i w biurze. W tej białej księdze wyjaśniamy, jak to działa i jak można to wykorzystać.

Czym dokładnie jest "wzbogacone" miejsce pracy?

A jakim środowiskiem pracy dokładnie stymulujesz swoich pracowników?

Jakie środowisko pracy stymuluje pracowników? Wzbogacone środowisko to takie, w którym ludzie doświadczają różnych bodźców sensorycznych. Na przykład przestrzeń, która jest bardziej zachęcająca pod względem zachęcania użytkowników do ruchu. Przestrzeń, która zapewnia pozytywną stymulację za pomocą różnych dźwięków, kolorów i zapachów. Lub przestrzeń, która zachęca do interakcji społecznych. Takie wzbogacone środowisko jest nie tylko mniej nudne, ale także przyczynia się do lepszego funkcjonowania poznawczego ludzi, którzy w nim pracują.

"Zdrowe, stymulujące działania są również dobre dla przeciwdziałania stresowi";

W ten sposób powstają nowe komórki i połączenia

Naukowcy tacy jak Eriksson (1998) odkryli, że ludzki mózg zmienia się przez całe życie, a nawet może się naprawiać i ulepszać na przestrzeni lat. Dotyczy to przede wszystkim hipokampu, regionu mózgu, który jest również ważny dla naszej pamięci krótkotrwałej i regulacji naszych układów nerwowych. Hipokamp jest w stanie generować neurony poprzez wykonywanie nowych, stymulujących czynności. Ten proces obejmujący nowe komórki i połączenia znany jest jako neurogeneza.

Zdrowe starzenie się
Jeśli cofniemy się dalej w historii badań nad wpływem środowiska na nasz mózg i jego funkcjonowanie, natkniemy się na Donalda Hebba w 1940 roku. W swoim laboratorium podzielił on szczury na dwie grupy. Jedna grupa została umieszczona w przestrzeni z zabawkami, drabinkami, tunelami i kołami. Drugą grupę umieścił w klatce bez zabawek, z ograniczoną możliwością swobodnego biegania i bez interakcji społecznych z rówieśnikami.

"Stymulujące środowisko poprawia również zachowania związane z nauką".

Wynik tych – i porównywalnych – badań? Naukowcy zaobserwowali zmniejszenie starzenia się neuronów, poprawę zachowań związanych z uczeniem się i zwiększoną odporność na substancje uzależniające we wzbogaconym środowisku (Nithianantharajah & Hannan, 2006). W niektórych badaniach zwierzęta miały nawet wyższą odporność na choroby i dłuższą żywotność.

Aktywne i stymulujące życie może zmniejszyć oznaki starzenia się neuronów. Nawet jeśli ten bardziej aktywny, wzbogacony styl życia rozpoczyna się w wieku dorosłym. To sprawia, że wyniki badań są interesujące w odniesieniu do hali produkcyjnej.

Od nudnego biura do stymulującego środowiska

Środowisko biurowe przez długi czas było środowiskiem niewzbogaconym i nadal tak jest w niektórych firmach. Jednak wzbogacone środowisko jest niezwykle ważne. Profesor Erik Scherder, profesor neuropsychologii klinicznej na Uniwersytecie VU w Amsterdamie twierdzi: “Mózg czerpie największe korzyści z innowacji i wyzwań. Wzbogacone środowisko to takie, które zapewnia element niepewności, co czyni je ekscytującym i opiera się na elastyczności poznawczej (Scherder, 2014).

"Wszystko mogłoby być trochę bardziej ekscytujące".
Ruch jest jednym ze sposobów, w jaki możemy wzbogacić mózg, ale można to również zrobić na przykład za pomocą muzyki. Chociaż miejsce pracy nie jest siłownią ani salą koncertową, nadal istnieje wystarczająco dużo sposobów, aby zaoferować pracownikom więcej stymulacji środowiskowej. W rzeczywistości możliwości stworzenia bardziej aktywnego, stymulującego środowiska są na wyciągnięcie ręki.

Trenujemy nasze mózgi i tworzymy nowe połączenia wewnątrz i między regionami mózgu za pomocą wzbogacania. W ten sposób nasze mózgi pozostają w lepszej kondycji, a my osiągamy lepsze wyniki, także w pracy. Trenujemy również nasze "umysły" poprzez wzbogacanie środowiska biurowego. Może to obejmować stymulację wizualną (a nie ponure i ponure otoczenie), a także więcej ruchu i bodźców sensorycznych. Środowisko pracy musi być zatem skonfigurowane w sposób, który zachęca do różnorodnego i dynamicznego, a nie statycznego użytkowania.

WORK & MOVE Analytics

BE Safety Screen side Acrylic

"Ludzie potrzebują znacznie większej różnorodności".

Konkretnie: warto rozważyć biurko typu sit-stand. Naprzemiennie siedząc i stojąc, zmieniamy nasze bodźce wizualne, a jednocześnie mamy więcej miejsca na inne postawy i ruch. Istnieją również dynamiczne rozwiązania w zakresie siedzenia, które zapewniają większą różnorodność ruchów bez uszczerbku dla komfortu.

Rozwiązaniem może być również oprogramowanie wspierające nowe zachowania. Inteligentne narzędzia, które w pozytywny i zachęcający sposób zwracają uwagę na aktywację umysłową lub krótki spacer. Taki ‘pit stop’’ może mieć natychmiastowy wpływ na ilość bodźców wzrokowych, ruchowych, węchowych i społecznych, na które pracownicy są codziennie narażeni.

Wszyscy pracownicy i pracodawcy odnoszą korzyści ze stymulacji mózgu, a tym samym zachowania młodości i zdrowia.