Czym jest ergonomia?

Wszystko o ergonomii

Ergonomia to pojęcie, z którym regularnie spotykamy się w dzisiejszych czasach, na przykład w naszym środowisku pracy. Ale nie tylko tam, jest ona również coraz częściej wykorzystywana jako punkt sprzedaży, na przykład w przemyśle samochodowym. Któż nie zna pojęć "komfort" i "wygoda", które są codziennie używane w reklamach samochodów. Ale ergonomia jest wykorzystywana nie tylko jako punkt sprzedaży, ale jest również coraz ważniejsza podczas pracy. Pomyślmy o pielęgniarce, która nie może podnieść pacjenta z łóżka, ale robi to za pomocą podnośnika. Albo o kimś, kto przez cały dzień siedzi przy biurku i na przemian siedzi i stoi. Ale co dokładnie oznacza termin ergonomia? Skąd pochodzi ten termin? A poza tym, kiedy będziesz musiał sobie z tym poradzić jako organizacja?

Czym jest ergonomia poznawcza?

Ergonomia kognitywna obejmuje procesy umysłowe (percepcję, myślenie i sposób poruszania się) w interakcji między ludźmi a systemami. Przykładem tego jest korzystanie z telefonu komórkowego. Pierwsze telefony miały ograniczoną funkcjonalność. Dzwonienie, proste gry i wysyłanie wiadomości tekstowych były w zasadzie rzeczami, które mogliśmy zrobić za pomocą telefonu komórkowego. Ale teraz, 20 lat później, jest to mini komputer z nieskończonymi możliwościami. Technologia znacznie się rozwinęła, a wraz z nią łatwość użytkowania między ludźmi a systemem (telefonem komórkowym lub smartfonem).

Cel: odciążyć użytkownika, czyniąc nas coraz bardziej zależnymi od systemu.
Im większy rozwój technologiczny, tym więcej ludzi zaspokaja swoje potrzeby i tym bardziej skomplikowana jest technologia. Prowadzi to do wydajności poprzez współpracę między ludźmi a systemem. Może to jednak również prowadzić do nieefektywności, ponieważ ludzie są mniej wyszkoleni i stali się zależni od systemu. Jeśli system zawiedzie, rozwiązanie jest bardziej skomplikowane.

Ergonomia poznawcza w miejscu pracy
Znamy również ergonomię poznawczą w miejscu pracy. Przykładem tego jest monotonna, powtarzalna praca. Może to być wykonywanie tej samej czynności przez cały dzień (praca przy taśmie produkcyjnej), ale także spędzanie całych dni przed komputerem. Ważne jest, aby pracownicy nie wykonywali monotonnej pracy zbyt długo. Aby robili sobie przerwy w odpowiednim czasie. Są to krótkie momenty regeneracji, podczas których mózg robi sobie przerwę, aby móc kontynuować pracę w ostrzejszy, bardziej skoncentrowany i kreatywny sposób.

Jeśli chodzi o ergonomię w miejscu pracy, ważne jest znalezienie właściwej równowagi. Pozwala to uniknąć przeciążenia ciała i umysłu.

Czym jest ergonomia fizyczna?

Oprócz ergonomii poznawczej mamy również ergonomię fizyczną. Mówimy tutaj o fizycznej aktywności człowieka w odniesieniu do jego środowiska. Chodzi o ruchy fizyczne, które wykonujemy podczas korzystania z produktów. Może to być siedzenie w samochodzie, jazda na rowerze do pracy i biurko podczas pracy.

Nie ma jednak standardowej sytuacji. Każda osoba jest inna i potrzebuje dostosowania tych produktów, aby móc z nich prawidłowo korzystać. Fotel samochodowy musi być wyregulowany tak, aby można było łatwo dosięgnąć pedałów. Biurko i monitor muszą znajdować się na odpowiedniej wysokości, aby uniknąć dolegliwości fizycznych. A rower musi być w stanie dosięgnąć pedałów.

Ergonomia w pracy

Ergonomia fizyczna jest ważna dla każdego pracownika. Wszyscy często znajdujemy się w takiej samej sytuacji. Niezależnie od tego, czy jesteś kierowcą ciężarówki, pracownikiem call center czy kontrolerem. Nasze miejsce pracy często składa się z wielu stałych elementów, które decydują o tym, jak spędzamy dzień. Te same ruchy i ta sama postawa mogą działać na naszą niekorzyść. Możemy nabawić się dolegliwości, których nie mielibyśmy, gdybyśmy się nie ruszali. Siedzenie jest nazywane nowym paleniem. Dlaczego od czasu do czasu nie stanąć za biurkiem lub odejść od ekranu?
W Holandii obowiązują wytyczne dotyczące bezpieczeństwa i higieny pracy, które określają, co jest dozwolone, a co nie. Na przykład wytyczne te stanowią, że zadania wymagające intensywnego korzystania z ekranu, klawiatury i/lub myszy powinny być ograniczone do 4 godzin dziennie. Zadania te należy wykonywać naprzemiennie w miarę możliwości i zapewnić wystarczającą liczbę przerw. Korzystanie z odpowiedniego materiału z możliwymi odpowiednimi dostosowaniami i oprogramowaniem, które ostrzega o robieniu przerw, może zapobiec dolegliwościom fizycznym i dolegliwościom związanym z RSI. W poniższym artykule omówimy przyczyny i konsekwencje pracy ergonomicznej lub nie.

Czym jest ergonomiczna praca?

Pochodzenie ergonomii

Jako pracownicy i pracodawcy coraz częściej stajemy w obliczu ograniczeń standardowego środowiska pracy. Elastyczne miejsca pracy, które powinny być odpowiednie dla każdego, ale często nie są. Nie jesteśmy w stanie skoncentrować się w zatłoczonym ogrodzie biurowym lub zawsze pracujemy na laptopie z podłączoną klawiaturą i myszą. Krótko mówiąc, coraz łatwiej jest pracować wszędzie, ale często odbywa się to kosztem naszego nastawienia. A to może prowadzić do narzekań.

Często błędnie myślimy, że ergonomia jest czymś nowym, ale koncepcja ta sięga ubiegłego wieku. Historia ergonomii i związanej z nią nauki wywodzi się z dwóch fal w historii. Pierwsza fala miała miejsce podczas rewolucji przemysłowej, a wraz z nią nastąpił rozwój produkcji masowej. Innowacyjność produktu była zawsze odnoszona do przeciętnego rozmiaru osoby. To, co pasuje, nie było brane pod uwagę. Druga fala pojawiła się po II wojnie światowej. W tym okresie doszło do wielu wypadków spowodowanych błędami operatora między człowiekiem a systemem. System mógł wiele zdziałać, ale czynnikiem ograniczającym był brak doświadczenia ludzi z tymi nowymi produktami (systemami). Ciągłe ulepszanie i dostosowywanie tej interakcji było kluczowe dla osiągnięcia ostatecznej współpracy między nowymi produktami/systemami a ludźmi.

W dzisiejszych czasach mówimy o zwinnej pracy, pracy związanej z aktywnością i elastycznej pracy w środowisku pracy, ale każde biuro jest do tego odpowiednie. A może tworzymy coś standardowego (jak w przeszłości) tylko po to, aby powiedzieć, że pracujemy w ten sposób i nie patrzymy na indywidualne potrzeby i życzenia? Słuchając siebie nawzajem, wyrażając życzenia i pracując z odpowiednimi produktami, budujesz świadomość i zapobiegasz standardowym sytuacjom dla niestandardowych ludzi.

Tworzenie ergonomicznego miejsca pracy

Podczas tworzenia ergonomicznego miejsca pracy bardzo skuteczne są następujące pomoce.

Te akcesoria polecamy w pierwszej kolejności:

Ergonomiczna mysz
Jeśli często pracujesz z laptopem lub komputerem i chciałbyś robić to tak wygodnie, jak to tylko możliwe, zalecamy zakup ergonomicznej myszy w pierwszej kolejności. Ergonomiczna mysz ustawia dłoń, nadgarstek i ramię w bardziej naturalnej pozycji niż standardowa mysz. Zmniejsza również napięcie mięśni i nacisk na nadgarstek. W rezultacie użytkownik automatycznie przyjmuje bardziej zrelaksowaną pozycję podczas pracy, a dolegliwości i ból dłoni, nadgarstka, ramienia i barków mogą zostać zredukowane, a nawet można im zapobiec.

Ergonomiczna klawiatura
Ergonomiczna klawiatura to klawiatura, która ma ergonomiczny kształt i często jest regulowana. Może to oznaczać, że brakuje części numerycznej klawiatury, klawiatura jest szczególnie odpowiednia dla osób leworęcznych lub że klawiatura jest podzielona. Ergonomiczna klawiatura umożliwia zatem pracę w naturalnej, ergonomicznej pozycji za komputerem. Narzędzie to rozwiązuje również dolegliwości dłoni, nadgarstków, ramion, szyi i pleców, a nawet może im zapobiegać.

Podstawka pod laptopa
Aby móc ergonomicznie i wygodnie pracować z laptopem, musisz być w stanie dostosować ekran do poziomu oczu. Jeśli chcesz pracować wygodnie i ergonomicznie z laptopem, naprawdę nie możesz obejść się bez podstawki pod laptopa. Ponadto, podstawka pod laptopa pomaga poprawić postawę podczas siedzenia.

Zobacz całą gamę naszych produktów