Tillbaka

Stimulera dina medarbetares hjärnor med en berikad arbetsmiljö

Arbetar du fortfarande i en (kontors)miljö med grå och vita väggar, fluorescerande belysning och generiska kontorsmöbler? Då är det enligt neurovetenskapsmän ett missat tillfälle. Forskning visar att du kan stimulera hjärnan genom att 'berika' arbetsmiljön mer. Och det i sin tur ger bättre prestationer, både hemma och på kontoret. I detta white paper förklarar vi hur detta fungerar och hur du kan dra nytta av det.

Vad är egentligen en "berikad" arbetsplats?

Och med vilken typ av arbetsmiljö stimulerar du dina anställda exakt?

Vilken typ av arbetsmiljö stimulerar dina medarbetare? En berikad miljö är en miljö där människor upplever olika sensoriska stimuli. Till exempel ett utrymme som är mer inbjudande när det gäller att uppmuntra de boende att röra på sig. Ett utrymme som ger positiv stimulans med hjälp av olika ljud, färger och dofter. Eller ett utrymme som uppmuntrar till social interaktion. En sådan berikad miljö är inte bara mindre tråkig, den bidrar också till den kognitiva funktionen hos de människor som arbetar där.

"Hälsosamma, stimulerande aktiviteter är också bra för att motverka stress."

På så sätt skapas nya celler och förbindelser

Forskare som Eriksson (1998) har upptäckt att den mänskliga hjärnan förändras under hela livet och till och med kan reparera och förbättra sig själv under årens lopp. Detta gäller främst hippocampus, en region i hjärnan som också är viktig för vårt korttidsminne och reglering av nervsystemet. Hippocampus kan generera nervceller genom att utföra nya, stimulerande aktiviteter. Denna process med nya celler och kopplingar kallas neurogenes.

Aldras på ett hälsosamt sätt
. Om vi går längre tillbaka i historien om forskning om miljöeffekter på våra hjärnor och vår funktion, möter vi Donald Hebb 1940. Han delade in råttor i två grupper i sitt laboratorium. Den ena gruppen placerades i ett utrymme med leksaker, stegar, tunnlar och hjul. Den andra gruppen placerade han i en bur utan leksaker, med begränsad möjlighet att springa runt fritt och utan socialt samspel med jämnåriga.

"En stimulerande miljö förbättrar också inlärningsförmågan."

Vad blev resultatet av dessa och jämförbara studier? Forskare observerade en minskning av neuronalt åldrande, förbättringar i inlärningsbeteende och ökad motståndskraft mot beroendeframkallande ämnen i en berikad miljö (Nithianantharajah & Hannan, 2006). I vissa studier hade djuren till och med en högre motståndskraft mot sjukdomar och en längre livslängd.

Och Ett aktivt och stimulerande liv kan minska tecknen på neuronalt åldrande. Även om den mer aktiva, berikade livsstilen börjar i vuxen ålder. Detta gör forskningsresultaten intressanta även på verkstadsgolvet.

Från tråkigt kontor till stimulerande miljö

Kontorsmiljön har länge varit en miljö som inte berikats och så är det fortfarande i vissa företag. Ändå är en berikad miljö otroligt viktig. Professor Erik Scherder, professor i klinisk neuropsykologi vid VU University Amsterdam, hävdar: “Hjärnan gynnas mest av innovation och utmaningar. En berikad miljö är en miljö som innehåller ett element av osäkerhet, vilket gör den spännande och förlitar sig på ens kognitiva flexibilitet (Scherder, 2014).”

Allting kunde vara lite mer spännande."

Rörelse är ett av sätten att berika hjärnan, men det kan också göras med till exempel musik. Även om arbetsplatsen inte är ett gym eller en konserthall, finns det ändå tillräckligt med sätt att erbjuda de anställda mer miljöstimulering. Faktum är att möjligheterna till en mer aktiv och stimulerande miljö finns där för att tas tillvara.

Vi tränar våra hjärnor och skapar nya kopplingar inom och mellan hjärnans regioner med hjälp av berikningar. På så sätt förblir våra hjärnor i bättre skick och vi presterar bättre, även på jobbet. Vi tränar också våra sinnen genom att berika kontorsmiljön. Det kan handla om visuell stimulans (inte en dyster och trist miljö), mer rörelse och sinnesstimulans. Arbetsmiljön måste därför utformas på ett sätt som inbjuder till mångsidig och dynamisk användning snarare än statisk användning.

WORK & MOVE Analytics

BE Safety Screen side Acrylic

"Människor behöver mycket mer variation."

Konkret: tänk på ett sitt-stå-skrivbord. Genom att växla mellan att sitta och stå ändrar vi våra visuella stimuli samtidigt som vi får mer utrymme för andra ställningar och rörelser. Men det finns också dynamiska sittlösningar som ger mer variation i rörelserna utan att kompromissa med komforten.

Och Mjukvara som stödjer nya beteenden kan också erbjuda en lösning. Smarta verktyg som på ett positivt och inbjudande sätt uppmärksammar dig på mental aktivering eller en kort promenad. Ett ‘’pit stop’’ kan ha en omedelbar effekt på mängden visuella, rörelse-, lukt- och sociala stimuli som medarbetarna utsätts för dagligen.

Alla anställda och arbetsgivare gynnas av att hjärnan stimuleras och därmed förblir ungdomlig och frisk.