Whitepaper: Kontorsanställda är som professionella idrottare!

Återhämtningstider
. Att inkludera återhämtningstider under bildskärmsarbetet ökar arbetstakten och minskar antalet fel (Van den Heuvel, et al., 2002; Hedge, et al., 2001). Om medarbetarna lämnar sin arbetsplats och tar en promenad under dessa återhämtningsperioder ökar deras energinivå och de ser på problemen på ett annat sätt (Thayer, 2008). Detta resulterar i mer kreativitet och en bättre problemlösningsförmåga (Oppezzo & Schwartz, 2014). När det gäller arbetsplatsen innebär detta att VDU användare kan öka sin arbetsprestation avsevärt genom att lämna sin arbetsstation i tre minuter varje timme för att gå runt.


Mental vila
Mental vila Mental vila är lika viktigt för anställda som för professionella idrottare. För att uppnå rätt effekt krävs dock att man ger tillräckligt med ledig tid när arbetet inte längre är i medarbetarens tankar. När kraven på arbetet ökar är det viktigt att se till att medarbetarna inte behöver arbeta fler timmar. Distansarbete kan vara en lösning eftersom det minskar pendlingstiden. Å andra sidan är det svårare för medarbetarna att fatta beslut om att fortsätta arbeta lite längre och att kontinuerligt fokusera på arbetet. En annan lösning är att titta på hur medarbetarna kan spara tid genom att göra mindre förändringar.


Bespara tid
. Det är möjligt att spara tid genom att optimera förutsättningarna för bildskärmsarbete. Medarbetarna använder en stationär dator, laptop, surfplatta och/eller smartphone för att utföra sitt bildskärmsarbete. Antalet timmar som vi ägnar åt detta varje dag ökar, och då är inte antalet timmar som vi använder dessa enheter för fritidsaktiviteter inräknade. Att ha en tillräckligt stor skärm (minst 19 tum) är viktigt för att kunna arbeta snabbt. Arbetstakten är betydligt långsammare på en smartphone, surfplatta eller bärbar dator på grund av deras små skärmar (Raptis, et al., 2013; Findlater & McGrenere 2008). 

Professionella idrottare säkerställer sin fysiska och mentala återhämtning så att de kan förbättra sig varje dag och därmed utmärka sig i avgörande ögonblick. Utifrån denna modell skulle medarbetarna kunna prestera bättre genom att ta en promenad på 3 minuter varje timme och se till att de gör sitt bildskärmsarbete med en fritt justerbar skärm på minst 19 tum i diameter samt ett externt tangentbord och en extern mus. Genom att använda dessa praktiska lösningar kan man minska övertiden och samtidigt uppnå målen för både organisationer och deras anställda. Om du vill veta mer om hur dessa insikter kan tillämpas i praktiska situationer, läs whitepapers nedan.